运动赛事丨征途文化 “古长城·新长征”第一届宁夏徒步挑战赛

2019-10-15
来源:智游宁夏

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“江山留胜迹,我辈复登临”
长城精神是团结统一、众志成城的爱国精神;
是坚韧不屈、自强不息的民族精神;
是守望和平、开放包容的时代精神。
这三大精神历经岁月锤炼,
已深深融入中华民族的血脉之中。
“长征是一次理想信念的伟大远征。
习近平总书记铺开了一幅星星之火迅速燎原的画卷。
长征行走中的红军手中有火种,
心中有信仰,脚下有力量,
凭借理想信念,走向胜利之巅。
为此我们组织“古长城·新长征,宁夏徒步挑战赛”,
通过徒步古长城、贺兰山下星空演讲、
重走长征路、翻越六盘山等活动激发当代青年斗志,

传承民族精神。


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昔陇山会师,星火燎原,雄心壮志红旗展。
今长城内外,山河一片,苍茫秀丽繁荣现。


 赛事介绍 

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赛事意义

信念、传承、远征

指导单位

宁夏国际会议展览业协会

赛事主办方

宁夏征途文化传播有限公司
赛事承办方
宁夏中信国际旅行社(有限公司)
战略合作
博研商学院
宁夏贺兰芳华田园酒庄
赛事救援保障
宁夏厚天救援队
宁夏回族自治区人民医院
徒步地形
全程52公里 戈壁 六盘山


具体时间       线路安排       徒步里程   

第一天

集结日

接机、接站

欢迎晚宴、赛前说明

——

第二天

出征日

银川-贺兰山明长城三关口-徒步虎克之路、星空下的演讲25KM

第三天

竞赛日

虎克之路-盐池长城关-长城游步道-哈巴湖

17KM

第四天

体验日

哈巴湖-固原六盘山-徒步红军小道-和尚铺村10KM

第五天

返程日

固原-银川

   全天送机

——



DAY 1

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集合日

10月18日

接机接站 欢迎晚宴   出征大典

赛事组委会欢迎来自全国各地的精英,相约塞上湖城、西夏古都、银川。

欢迎晚宴、赛前说明会,分发物资,明天即将出征,充分休息,切不可暴饮暴食哦!


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DAY 2


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团队挑战赛

10月19日

贺兰山下明长城徒步   星空下的演讲

银川—贺兰山明长城三关口起点
起点—虎克之路终点(25KM)—露宿营地

征战戈壁,难度适中


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夜幕降临,大家围坐在贺兰山的峡谷中,头顶是璀璨的星空,来自中国诗歌学会会长,黄怒波先生的分享演讲。

结束了对身体的磨练,来场精神的碰撞!


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DAY 3


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个人挑战赛

10月20日

盐池明长城徒步   企业交流会

银川虎克之路—盐池长城关—十六堡补水点—长城游步道(17KM)

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告别贺兰山前往盐池长城关,进行个人挑战赛。
检查装备,展现个人魅力的时候到了,加油!

难度适中,建议减慢速度。


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DAY 4


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体验日

10月21日

重走长征路 翻越六盘山

固原六盘山—红军长征景区—和尚铺村(10KM)


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伴着哈巴湖的日出,启程前往固原六盘山,5个小时车程,抓紧时间在车上恢复体力。


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六盘山下红军饭,穿红军服,重走长征路,登胜利之山。
天高云淡,望断南飞雁。不到长城非好汉,屈指行程二万。”

在六盘山顶集体朗诵《清平乐·六盘山》,回顾长征的胜利、感受红军北上抗日的坚强意志!


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翻越六盘山,它是中国工农红军长征时翻越过的最后一座大山,到达红军住过的和尚铺村,再现“快把亲人迎进门”的盛情场面。
完赛庆功宴会,品尝地道山泉水农家菜,赛后分享,宿农家。


DAY 5

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返程日

10月22日

全天送机


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赛前适应性训练

第一轮 适应性训练(5天)

徒步 单次5Km 每公里建议用时12min

跑步 单次3-4Km 每公里建议用时9min

核心训练2组

第二轮 阶段性训练(5天)

徒步 单次8-10Km 每公里建议用时10min

跑步 单次8-10Km 每公里建议用时8min

核心训练5组

第三轮 赛前调整

徒步 单次6-8Km 个人随意配速(低速)

跑步 单次6-8Km 个人随意配速(低速)

装备建议

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赛事形式

我们的赛事为体验性赛事,以轻负重的徒步越野形式开展,分为团队赛、个人赛、体验赛。队员每天完成徒步赛程,入驻营地,还有不同主题的体验活动。

出行:队员只需背负个人使用物品:单日的水、能量包(组委会提供)。

餐饮:每日赛段途中设置补给点,提供水、饮料、能量食品、水果等。含早中晚餐。

住宿:一晚五星酒店、两晚露营、一晚农家。

服务:提供专业赛事保障,一流的后勤团队,全程为您保驾护航。

交通指南

各位购买行程票时,可直接填写终点,输入“银川”即可搜索到购买方案,可根据自身情况,选择较为经济、方便的行程推荐。

10月18日,组委会将会全天在“银川河东国际机场”安排接站,请提前告知工作人员您的航班信息,我们将在出站口迎接您,后面的一切交给我们。

医疗安保

No.1

赛前准备

填写健康自查筛选表。
为每位参赛队员购买保险,最高保险额度100万元。
个人可根据自身情况自行购买更高额度户外旅行保险。

No.2

赛事保障

赛事组委会、线路勘察维护组、后勤保障组,赛事保障救援组以及医疗队。
医疗队全程跟护,四驱保障车(10:1),领队保障(15:1),大巴车及后勤车负责人员及营地设备转运。

赛区天气

10月宁夏的天气,白天气温平均4-12℃,衣物选择上白天要穿速干衣,速干裤,备冲锋衣或羽绒衣外套;夜间气温在-3℃左右,需要做好保暖措施。

早晚温差较大,务必自带防寒服等保暖衣物。

个人及营地管理

No.1

如何保持好的身体状态?

睡眠:保证睡眠,准时入睡,准时起床。因人而异,建议每天不少于8小时睡眠。
饮食:按时进食,尤其早餐。保证合理的营养结构,多蛋白质、果蔬类、淀粉类。
热身:每次赛前应进行充分热身运动,拉伸相关关节和肌肉避免受伤,赛后进行拉伸、恢复。
体能:最重要的是体能储备,坚持长距离徒步训练,如每周3次,每次5公里,可逐渐加量。心肺功能和肌肉抗疲劳能力决定你的战斗力。

No.2

徒步、营地用水?

徒步时坚持少量多次原则,每次100-150毫升。若等口渴时再喝,说明你已经缺水了。
营地早晚提供饮用热水,提供基本洗漱用水。

No.3

徒步如何吃饭?

赛事期间早、中餐为营养简餐,徒中设置补给站,随身带水和能量包,晚餐在营地或餐厅用正餐。也可自备能量零食,牛肉干,奶酪等。

No.4

通讯信号、供电设备?

手机信号覆盖率50%,我们为团队通讯提供对讲机。
营地有指定充电区域,建议自带移动电源。
帐篷内有照明灯,为了保证休息质量,每晚定时关灯。

No.5

帐篷怎么睡?

露营两晚,住充气大帐,有暖风。

No.6

有热水吗?

营地早晚提供饮用热水,自行装水。
营地提供基本洗漱用水、请自备湿纸巾。


宁夏徒步挑战赛

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【费用包含】

1、四晚住宿费用,第一天五星酒店,两天露营,一天农家

2、银川河东机场起止大巴车(每个座位包含一百万元意外险)

3、全程餐食费用,早、午餐为简餐,晚餐为晚宴,风味餐等

4、所涉景点门票,场地费等

5、提供帐篷,充气垫,睡袋,登山杖,背包,帽子,魔术头巾,保温杯

6、保险费用,每人均包含一百万元意外伤害险

7、安保,医疗急救,AED保障(保障紧急情况参赛者可就近进行治疗)

8、完赛勋章

9、全程摄影,摄像,影像资料

建议:队友根据个人情况再自行购买更高额的户外旅行保险

【费用不含】

不含往返集结地的交通费用,不含活动期间个人消费

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扫码带你参与古长城·新长征


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文章来源于微信公众号:智游宁夏

版权归原作者所有,尊重原创。如有侵权请及时与我们联系!

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